वैज्ञानिक अनुसन्धानले स्पष्ट पार्छ कि निद्रा कुनै पनि उमेरमा आवश्यक छ। निद्राले दिमागलाई शक्ति दिन्छ, शरीरलाई पुनर्स्थापित गर्दछ, र शरीरमा वस्तुतः हरेक प्रणालीलाई सुदृढ गर्दछ। तर यी सुविधाहरू प्राप्त गर्न हामीलाई कति निद्रा चाहिन्छ? स्वस्थ वयस्कहरूले प्रति रात ६ र ९ घण्टाको निन्द्रा चाहिन्छ।

शिशुहरू, साना केटाकेटीहरू र किशोर-किशोरीहरूलाई उनीहरूको विकास र विकास सक्षम पार्न अझ बढी निन्द्रा चाहिन्छ। ६५ बर्ष भन्दा माथिका व्यक्तिहरूले प्रति रात ७ देखि ८ घण्टा पनि पाउने छ।

आफ्नो प्रतिक्रिया लेख्नुहोला